吉林按摩学校：脊椎按摩小贴士

2018/3/26

  吉林按摩学校介绍脊椎按摩知识：1.适当的体位：平时要注意端正坐姿，上班休息期间不要趴在桌面上睡觉。回家后也不要放任自己做“懒骨头”，更不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机等。2.适宜的运动：适合预防颈椎病的运动有游泳、颈肩保健操等，游泳以蛙泳。很多人平时工作时头部多往前探，应该工作一小时后站起来活动一下，注意伸颈仰头，向后收肩，可预防颈肩劳损。另外，双手十指交叉扶颈后部，少许向前方用力，而头部则往后倾，坚持6秒，重复3～5次。3.适合的枕头：颈椎病患者对枕头的要求应更严格。枕头的高度要注意，睡觉仰卧时枕头高度应等于立起来的拳头高度，而侧卧时枕头高度应等于一拳半的高度。这样仰卧能维护颈椎原有的生理曲度，侧卧时又能维持颈椎呈一条水平直线。枕头质地要软硬适中，对头颈部有承托力。

  吉林按摩学校先后被市劳动局和社会保障部评价为甲级单位，八大品牌名校。有良好的实习场地和学习环境。